jak się

na bank technike nadal poprawiac trzeba ale to co mi przeslales tez mi sie bardzo przyda. Wlasnie zaczelam cwiczyc cory - czyli ide dobra droga:)) Serdeczne dzieki, poogladam, pomysle i pewnie bede pytacdalej... Musze miec jak najmocniejsze pociagniecie pod woda, to trudne ale... wszytsko przede mna:)) dzieki serdeczne... cdn:))

hassan77 wejdz w swój profil wpisz wiek takie są wymagania działu nie ominiemy tego niestety. Potem się rozpisze odblok, po winie i propie raczej progesteron i prolka będą w normie, natomiast lepiej zrobić badania, jak chcesz trafić w dobre pct.

[...] nie robiłem ,a jutro rano raczej nie dam rady ich zrobic . HCG nie było bite podczas cyklu Też mi się wydaję ,że nie jest to zbyt długi cykl ,ale niektórzy mówili ,że jak na pierwszy raz to mogłem zostać przy 30 propa Zmieniony przez - hassan77 w dniu 2015-10-19 01:27:50 Zmieniony przez - hassan77 w dniu 2015-10-19 01:29:10 Zmieniony [...]

[...] cięższy niż poprzedni cykl (wszystko wg. cyklicznego Michaila więc jest ok ) Po treningu nóg miałe z 5 dni zakwasy... a później już 1-2 dni i prawie cały czas mam 1-2 dni zakwasy na każdej partii poza barkami, ja jak nie czuje zakwasów na jakiejś partii to czuje się jakbym spieprzył trening Ostatnio już mam tylko 1 dzien zakwasy Pozdro

to bedzie 2 cykl pierwy byl z samej omki kolega moze i jest ******lniety ale powaznie takie cos sobie zrobil i go wy***alo niezle!!! 37w bicu moze i malo ale sie oto niezle staralem z 31cm na 37!!! nie mam 13 lat!!!! jak tam ktos pisal!! Ale tak na powaznie to co o takim harcorze myslicie

Wiesz wasal mam wakacje i sprawdzam niektóre gBupie mity które kraza po mojej okolicy pytam speców co i jak i potem w twarz im sie smieje ze chodz opowiadaja bajki a sami nie wiedza ocb(koledzy)

to prose o wiecej opini forumowiczow. czy ktos stosowal i potem jak bicepsy sie zachowywaly w nastepnych planach i czy wieksze czy porownywalne efekty do innych planow.

a masz diete? jak tak to rozpisz ilosc b/w/t na kg masy ciala ktore spozywasz. na gainerze cykli sie nir obi. jesz wtedy gdy potrzebujesz. wklej jeszcze ankiete: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

Obydwa godne polecenia, ale w Gamenessie wiekszy nacisk kladzie sie na parter;) Zreszta jest Rafał z Gamensu to ci powiem co i jak;) Z klubow w Poznaniu co prowadza mma: 1.Gameness Team Poznań 2.GB Poznań 3.MMA Devil 4.W BOKS POZNAŃ na Jackowskiego prowadzi Krysztofiak 2 razy w tyg mma ;) - tam tez głowny nacisk parter;) I to chyba wszystko ;)

Ktoś mnie wołał? Prawdę mówiąc jak chcesz kompleksowe mma, to musisz chodzić do kilku klubów, bo ciężko trafić, tak, żeby mieć wszystko na wysokim poziomie (jeśli Ci się marzy kariera zawodnicza, bo jeśli nie, to luuuuuz...). U nas jest na wysokim poziomie parter i boks (czyli mocny fundament). Czołówka zawodników (nie bede nazwisk wymieniał, kto [...]

Wszystko opiera się na diecie, co do kreatyny to jak każda inna. Czy mono/jabłczan, działanie będzie takie same, efekt końcowy też. Sporo by wymieniać tutaj.

1. na poczatku jakies 30 minut wystarczy - 3 razy w tygodniu z czasem zwieksz ilosc do 4-5 w tygodniu, a czas do 45 minut 2. 70%cardio max - czyli 220 minus wiek razy 70% czyli np jak masz 20 lat to: 220-20=200*70%=140 wiec twoje tetno powinno trzymac sie na 140 3. biegi, rowerek... 4. ??

leszczu szczegolnie to drugie z przebiegiem 180.000 (a cienkus ma zywotnosc 160 i idzie sie ***a.) i z tym opisem: przednia maska troche zardzewiała i drzwi lewe porysowane. Nie wystawiam faktur VAT. Auto jest na opolskich blachach a nie jak widac na poznanskich!!! KRADZIONE? :P

czy w ciagu dwoch dni mozesz zrobic trening taki jak normalnie masz rozlozony na 6 dni ? hmm jesli o to chodzi to wydaje mi sie ze tak ale mniej cwiczen i z mniejsza intensywnoscia

Szef sorry za spóźnienie... ale Ty wiesz ja Cię lowe Zdrówka i żebyś się sprawował, a nie tak jak ostatnio sprzęt odmówił Ci posłuszeństwa

Jak masz tendencje do lapania fatu, to bym sobie gainera darowal i przylozyl sie michy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-28 23:57:08

ale niepodlewa mnie tak bardzo jak myślicie hehe , krata w miare sie trzyma także nie jest tak źle chyba wezme jednak gainer vitalmaxu.

^ jak wyżej Siła ciosu w ogromnej mierze zależy od poprawnego technicznego wyprowadzenia ciosu, a oczywistym jest że cios nie wyprowadza sie od tylko ręką ale pracuje całe ciało

jak dasz radę to możesz połączyć,chociaż na początku to 2 treningi sw starczą bo się przetrenujeszZ czasem dorzuć więcej treningów mma i dołącz jakiś trening na siłce np fbw

Neith24 a jeśli bym chodził na MMA tylko to będą efekty jak po siłowni czy nie bardzo? Bo się boję, że "osłabnę" od tego, że już miesiąc na siłce nie byłem i nadal nie będę, bo jednak gdybym chciał połączyć to miesięcznie bym musiał płacić ok 190zł.